美胸up
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為了讓胸部能夠美美的
原來也有很多簡單的小動作 學起來~ 罩杯UP!
夏天到了
很多美眉也開始袒胸露背囉~
身材好的 造福到社會大眾 養眼!
身材【普普的】 我覺得倒是勇氣可嘉
但是ㄚ
很多人身材不OK也不是他們願意的呀
有些是體質問題嘛
有些是止不住的口慾ㄚ...
但是ㄚ
一句話是對的
【世上只有懶女人 沒有醜女人】
沒錯
所以啦
只要多下點功夫
我相信每個美眉都可以變的很可愛的唷!
但是因為我本身也很懶
所以囉~
當然是需要一些小撇步啦
有些很簡單的動作
學起來之後
有空就做
沒空也做
想到就做
終有一天
會看到效果滴!
大家一起來 UP UP!!!
多吃蔬菜類:
花菜、胡蘿蔔、核桃、卷心菜,都是上佳的豐胸蔬菜,它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌,以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了,將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用,既簡單又神奇哦。
多吃肉類:
富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話,那我們還有一個簡單的方法:用輕榨的優質橄欖油代替平時使用的食用油,菜品不變,依然是你喜愛的口味。
多吃膠原蛋白類:
膠原蛋白不僅對於美容有著極好的口碑,在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品,不要因為擔心它們的脂肪含量而因噎廢食,比起傲人的曲線,那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。
按摩
這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替),刺激胸部組織的血液循環,每天幾分鐘,曲線便不知不覺豐滿。
還有就是臨睡前的按摩也很重要,塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)于手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
礦泉水簡單操
你只需在空閒的時候,左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重複15次。怎麼樣,果然夠簡單吧!
桌子簡單操
無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦!
雙手簡單操
用雙手做道具,聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。
經常深呼吸
深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能,對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經,放鬆心情。
雙手抱頭
坐著站著的時候,都可以嘗試將雙手抱在腦後,繃住一段時間,或者左右90度旋轉身體,其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。
雙手合十
上面的簡單操有提到,雙手合十這個動作來自于瑜伽動作,但是因為簡單,所以將它也推薦到小動作裡面來。無論站著或者坐著的時候,雙手合十,與肘同高,左右旋轉身體,真的可以起到緊致胸部的效果。
無論是身材已經很美 想變的更美的
或是身材普普 想變更好的
大家一起加油囉~~~~

ab0930816695 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

終於放完寒假了,感覺時間過的真快,好像昨天才剛進忠孝國小,還是個什麼都不懂的一年級生,怎麼才一轉眼,就已經快要升國中了!真該好好把握人生中的每一分每一秒,生命到頭來終究會結束,何不把它過得有意義點呢?我一定會讓我的國小童年做下最美的完結篇。

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這是一個沒有答案的問題
我感覺我變了 誰讓我變了
因為這是一個沒有答案的問題
就被你解開了 簡單的解開了
你走過來 帶著和別人不同的對白
你甚至不讓我知道 你對我有多好
慢慢的 這份愛 悄悄的住下來
深深的 在心裡 沒人看得出來
安靜的 但卻一直都在 是你默默的愛
慢慢的 這份愛 已經變成依賴
淺淺的 笑容裡 卻讓我充滿期待
不用說 我就能夠明白 你默默的愛
這是一個沒有答案的問題
我感覺我變了 誰讓我變了
原本這是一個沒有答案的問題
就被你解開了 簡單的解開了
你走過來 帶著和別人不同的對白
你甚至不讓我知道 你對我有多好
慢慢的 這份愛 悄悄地住下來
深深的 在心裡 沒人看得出來
安靜的 但卻一直都在 是你默默的愛
慢慢的 這份愛 已經變成依賴
淺淺的 笑容裡 卻讓我充滿期待
不用說我就能夠明白 你默默的愛
未來的每一天不管發生什麼
能不能交給我呢
我要 永遠陪著你 守護著你直到最後
慢慢的 這份愛 悄悄的住下來
深深的 在心裡 沒人看得出來
安靜的 但卻一直都在 是你默默的愛
慢慢的 這份愛 已經變成依賴
淺淺的 笑容裡 卻讓我充滿期待
不用說 我就能夠明白 你默默的愛

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生活在繽紛城市中


 卻有著一種 淡淡的寂寞 出現在我的心中


 


 就好像是夢中的夢


 一點點冷漠 就會帶來傷心的結果


 


 一直一直相親相愛吧


 幸福快樂直到永久


 分享生命之中每一個


 酸酸甜甜的感動


 


 如果星球不下雨


 那麼我們也找不到相愛的理由


 我們的使命應該是努力


 把珍貴的一切交給未來


 


 沒有了陸地


 無法成為動人美麗的星球


 我們大聲唱


 大聲唱出全世界的愛


 


 故鄉裡年邁的雙親


 每一個季節 白天到黑夜 依然充滿了活力


 有時電話裡責備我


 雖然我不說 心裡卻有滿滿的感動


 


 我要和你一起手牽手


 健康快樂直到永久


 要讓每個人深深感受


 沒有結束的時候


 


 如果星球不下雨


 那麼我們也找不到相愛的理由


 我們的使命應該是努力


 把珍貴的一切交給未來


 


 沒有了陸地


 無法成為動人美麗的星球


 我們大聲唱


 大聲唱出全世界的愛


 


 沒有悲傷的星球


 應該沒人用心體會、變得更溫柔


 這世界應該用愛去填滿


 不再有任何埋怨的理


 


 沒有了夢想 燈泡



 無法成為動人美麗的星球





 我們大聲唱 燈泡


 大聲唱出全世界的愛


 


 如果星球不下雨


 那麼我們也找不到相愛的理由


 我們的使命應該是努力


 把珍貴的一切交給未來


 


 沒有了陸地


 無法成為動人美麗的星球


 我們大聲唱


 大聲的唱出我的愛

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あんたにゃ もったいない(fu-fu-)

あたしゃ本当 NICE BODY

自分で 言う位

タダじゃない!じゃない

熱けりゃ 冷ませばいい(フーフー)

淋しけりゃ EVERY BODY

誰にも わからない(fu-fu-)

恋愛って いつ火がつくのか

DYNAMITE 恋はDYNAMITE

どんなに不景気だって

恋はインフレーション

こんなに優しくされちゃ みだら

明るい未来に 就職希望だわ

日本の未来は(Wow4)

世界がうらやむ(Yeah4)

恋をしじょうじゃないか!(Wow4)

Dance!Dancin' all of the night

なんだか もの足りない(fu-fu-)

どこにいたって 愛してて欲しいわ

自分で 伝えるの

恥ずかしいじゃない!

理想の 二人だわ(夫婦)

憧れよ EVERY BODY

誰しも 気付いてない(fu-fu-)

恋愛って 夢の落とし穴

MYSTERY 恋はMYSTERY

そんなの不自然だって

恋のインサイダー

それでも上手にされちゃ あらわ

幸せ来る日も キャンセル待ちなの?

あんたの笑顔は(Wow4)

世界がうらやむ(Yeah4)

夢があるんじゃないか!(Wow4)

Dance!Dancin' all of the night

Love Love Love マシーン(Wow4)

Love Love Love ステーション(Yeah4)

Love Love Love ファクトリー(Wow4)

Love!Love is so wonderful

日本の未来は(Wow4)

世界がうらやむ(Yeah4)

恋をしじょうじゃないか!(Wow4)

Dance!Dancin' all of the night

モーニング娘。も(Wow4)

あんたもあたしも(Yeah4)

みんなも社長さんも(Wow4)

Dance!Dancin' all of the night
 
這一首歌超好聽ㄉ~

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恋愛レボリューション21
(Woo Love Revolution)
(Woo Love Revolution)
乾杯BABY!
kanppai
紙コップでYEAH! いいじゃない
kami koppu de YEAH! i i ja nai
OH YES気持ちが大事
OH YES kimochi ga daiji
飾りはBABY!
kazari wa BABY!
あるものでYEAH! IN THE NIGHT
aru mono de YEAH! IN THE NIGHT         
OH YESアイディア勝負
OH YES aidia shoubu
愛する人よ TELL ME TELL ME
ai suru hito yo TELL ME TELL ME
淋しい時は BABY BABY
sabisii toki wa BABY BABY
どんな人にも TELL ME TELL ME
don na hito ni mo TELL ME TELL ME
あるというのは 本当なの?
aru to iu no wa hontou na no
(Yes!)
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
chou*3 ii kanji chou*4 iikanji
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
(Woo Love Revolution)
恋もして(Woo Baby)
koi mo site
仕事して(Woo Baby)
sigoto mo site
歴史きざんだ地球
rekisi kizanda chikyuu
泣いちゃった(Woo Baby)
naichatta
腹へった(Woo Baby)
harahetta
LOVE REVOLUTION 21
(Woo Love Revolution)
(Woo Love Revolution)
行こうぜBABY!
ikou ze
自転車でYEAH! いいじゃない
jitensha de YEAH! ii ja nai
OH YES勇気が大事 唄おうぜBABY!
OH YES yuuki ga daiji utaou ze
へたくそでYEAH! IN THE NIGHT
hetakuso de
OH YES愛情で勝負
OH YES aijou de shoubu
愛する人よ TELL ME TELL ME
ai suru hito yo
楽しい時は BABY BABY
tanosii toki wa
どんな色した TELL ME TELL ME
don na iro sita
服でキメれば いいのかな? (Yes!)
huku de kimereba ii no ka na
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
chou*3 ii kanji chou*4 ii kanji
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
超超超 いい感じ 超超超超いい感じ
(Woo Love Revolution)
恋をした(Woo Baby)
koi wo sita
寝坊した(Woo Baby)
nebou sita
すべて見てきた地球
subete mitekita chikyuu
愛ゆえに(Woo Baby)
ai yue ni
抱きしめた(Woo Baby)
dakisimeta
LOVE REVOLUTION 21
この星は 美しい 2人出会った地球
kono hosi wa utsukusii hutari deatta chikyuu
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
みんなで 恋愛革命
minna de renai reboryuushon
恋をした(Woo Baby)
寝坊した(Woo Baby)
すべて見てきた地球
愛ゆえに(Woo Baby)
抱きしめた(Woo Baby)
LOVE REVOLUTION 21
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
みんなで 恋愛革命
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
ALL TOGETHER NOW!(All Together Now)
LOVE REVOLUTION 21
(Woo Love Revolution)
(Woo Love Revolution)
(Woo Love Revolution)
(Woo Love Revolution)
好長......
不好意思,羅馬拼音加上去似乎讓人有些頭昏眼花= =||

如果各為看不懂可以查戀愛革命歌詞喔~

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這是2009的第一天!
((睡過頭了我

跟大家說一聲新年快樂!!
晚上發燒慾火焚身...
不過睡的很好!
覺得病毒跟著2008一起走了((啊哈
收到很多新年的祝福
謝謝你們嘿!
最愛你們了!!

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                                   你知道 就算大雨讓整座城市顛倒 我會給你懷抱
                              受不了 看見你背影來到 寫下我 度秒如年難捱的離騷
                                     就算整個世界被寂寞綁票 我也不會奔跑
                                 最後誰也都蒼老 寫下我 時間和琴聲交錯 的城堡

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                                                                 一千句的我愛你
                                                              能不能換一千顆鑽石
                                                                 一萬句的我想你
                                                            嗚耶 有沒有值一萬美金
                                                             你Bling Bling的眼睛
                                                               亮過天上的滿天星
                                                               貧窮也能過得甜蜜
                                                              可不可以親親你手心
                                                               謝謝你平凡的愛情
                                                          baby白麵包開水也溫馨
                                                              我的人生 一步一步
                                                                快變成地球首富
                                                       因為你的愛 是我暴增的收入
                                                              你的生命 一步一步
                                                                有用不完的財富
                                                        因為你有我億萬克拉的幸福
                                                              一千遍的I believe
                                                             能不能換一句我願意
                                                                億萬之一的機率
                                                         嗚耶 遇見你我十分幸運

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回頭想起一切都還 像昨天
                                                   我還天天對你生氣 板著臉
                                                    時鐘才轉幾圈 有了轉變
                                                        緣分太妙不可言          
                                                  雖然你滿身數不完 的缺點
                                                  完美小姐也不是我 的頭銜
                                                   越看就越順眼 我們之間
                                                       舒服得像 星期天
                                                是命運緊緊把我們 綁在一起
                                           越吵越甜蜜 越吵越愛你 越不分離
                                                   生活的難題 考驗著愛情
                                          才顯得我們的努力 多麼值得被珍惜
                                             從今就緊緊的和你 綁在一起
                                       不管壞天氣 不管壞心情 都不分離
                                               麵包的滋味 有多香多甜
                                                 有你分享 才真的完美

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威爾森氏症
 
 


 
威爾森氏症(Wilson’s Disease)是一種自體隱性遺傳疾病, 是因第十三對染色體上的兩個基因(ATP7B)異常, 造成血漿中攜帶銅離子的藍胞漿素(ceruloplasmin)缺乏,使得銅離子代謝產生異常,讓過多的銅離子在肝,腦、角膜、心臟等處沉澱, 而造成全身性的症狀。大約每三萬人中會有一人罹患此病。發病年齡大多見於六歲兒童到四十歲的成年人。
臨床表現包括肝臟, 神經, 精神, 以及血液方面的表現。 通常早期發病者是以肝臟的症狀為主,例如倦怠、腹痛、肝腫大和黃膽,抽血檢查可發GOT,GPT輕微上升或者正常;如果沒早期發現診斷,隨著時間經過,會演變成慢性肝炎,肝硬化,甚至肝衰竭,。少數患者甚至會以猛爆性肝炎來表現,死亡率相當高。神經或精神方面的症狀表現,通常以運動神經異常, 如構音困難、吞咽困難、僵直、流口水、肢體肌肉無力、步伐不穩或肌張力失調, 以及頭痛的症狀來表現。精神方面從最輕微的情緒不穩、行為改變,躁鬱症,人格改變,自殺行為,甚至精神分裂皆可能發生,而這些症狀也可從學校功課或工作上的表現受影響看出來。一旦急性精神症狀出現,死亡率相當高。
在理學檢查時,可以見到角膜周邊有所謂的Kayser-Fleischer rings 棕綠色環,但其他的肝臟疾病也可發現此環; 通常嚴重時肉眼即可見, 輕微時需要藉助裂隙燈來檢查。其他器官,如腎臟方面,可見到近端或遠端的腎小管異常症狀,腎結石出現。內分泌方面的異常,包括低血糖、副甲狀腺機能低下症、骨質疏鬆和停經。血液學方面會有貧血的現象產生,是因為在血液中過多的銅會使得紅血球細胞膜氧化而受損,形成成溶血性貧血。
威爾森氏病的檢查,包括藍胞漿素下降,血清銅下降,及24小時尿中銅量超過100mg。但由於並不是每個病患都會有這些表現, 而這些表現也可以出現在別的疾病, 因此最具參考的診斷方式,是血清藍胞漿素下降(<20mg/dl)合併Kayser-Fleischer rings棕綠色環, 或是合併乾燥的肝組織中的含銅量超過250μg/g。一旦診斷出威爾森氏病,則病患的所有兄弟姊妹應該接受檢查,以早期發現未發病的威爾森氏病。
治療威爾森氏病的主要原則,是終生服用銅螫合劑來降低血清中過多的銅,以減少銅在全身各組織異常的堆積。治療期間不可停藥,因為ㄧ旦停藥,病情可能加重,藥物再治療的效果可能變差。若治療效果不彰,以致產生肝衰竭, 或是猛暴性肝炎,則需要進行肝臟移植。在飲食方面,含高量銅的食品,譬如巧克力、核果、脫水的果類、動物肝臟、有殼類海鮮等等,都應該要盡量避免食用。
 
 
 
所以大家都一定要多多注意自己ㄉ健康喔~

ab0930816695 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


就算我消失不見了
你也不會難過了 對不對
就算我難過了 你也不在乎了芭
我不該回台灣的 
如果沒有回台灣 一切都會變好的
我也知道你會回來看我 是因為還有感覺
我也知道我不該回台灣 沒有陪你
我也知道不該讓別人來安慰你
我一點都不重要
長的醜不拉機
個性糟糕
所以你不要等待了  所以你離開我了對不對。

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